na wakacje

[...] herbata Halo tu ziemia, czy ja mówię po Chińsku ? Na kiego grzyba tu te płatki, gdzie warzywa...wtf Siłownia to tak jest atlas więc wszystko po kolei (Trafiło mi się, że w wakacje mam od 10 siłownie do 14, ale ćwiczę nie całe 2 godziny..) O godzinę za długo, jak te ćwiczenia w ogóle wyglądają ? Śniadanie II; Serek wiejski + 2 kromki chleba [...]

[...] coś takiego jak Super Dunk II i w wieku ok. 15 lat dwa razy zrobilem ten program. Nie dał mi on za wiele, ale udoskonalił technikę. W między czasie sporo biegalem. Potem w wakacje grałem w kosza BARDZO DUŻO i bawiłem się w "skakanie do obręczy" często. Ta gra i wyskoki sporo pomogły. Wtedy spokojnie zacząłem dotykać obręczy. Potem [...]

Napewno się tu ruszy coś, ale teraz wakacje się zbliżają to Frekwencja na forum słabsza

Egzaminy. Właśnie! Dzisiaj oje..łem ekoanalityke tak że moje wakacje się zaczną troche później. Zycze by Was taki pech niedopadł! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Kingeri: powodzenia w kombinowaniu! Ja sobie robie "wakacje" i znów zmiana treningu (gęstość Michaila), a po wakacjach jakieś procenty. Nie pamiętam ile lat miał Radzik jak podniusł poraz pierwszy 200kg. Teraz ma 23lata i waży 82,5kg. Najlepszy jego wynik w roku na zawodach to 217kg, wicemistrzostwo Polski (210kg). REZYDENT MAFII STRONG [...]

[...] siebie:D A wiec odpowiadajac na pytania to ruszylo:) i to calkiem niezle. Stojak zrobilem i stoi juz w pokoju, ale trening silowy zaczne dopiero za jakis miesiac moze dwa. W wakacje jak pewnie wielu w moim wieku dostalem prace do ktorej dojezdzalem rowerkiem ok 4km w jedna strone do tego gralem 2 razy w tyg w siatke i ku mojemu pozytywnemu [...]

[...] biore Tribusteron 60 OLIMP dopiero 2 tygodnie, 3 kapsułki na czczo i musze przyznac że siła troche poszła. a jak ktoś chce zrobic duzo masy to HMB Treca 6 kaps./dzień!!!! w wakacje zarobiłem troche kasy i kupiłem 3 opakowania każde po 200 kaps. za 99 zł. mam troche nawet problem bo przytyłem po niecałych 2 miesiącach 10 kilo a to dla mnie za [...]

nie powiem zeby bylo lepiej niz w tamtym roka ale pochlonely mnie zajecia artystyczne w zwiazku z bodypaitingiem i przyznam,ze popodjadalem troche pozniej wakacje na lazurowym wybzezu,jakas mala anginka i checi do trzymania scislej diety nistety zmalaly.Wkrotce zmodernizuje swoja strone to ukaza sie tam jakies aktualniejsze fotki,bo pomniejszanie [...]

[...] 2 posłki dziennie? Masz jeść conajmniej 5 w równych odstępach, 2g białka na 1kg ciała 7kg ww i 1g zdrowych tłuszczy (dziennie). CO ty pracujesz po 12 godzin dziennie, że nie masz czasu na siłke? Chociaż szczerze mówiąć gdy tyle robiłem (praca fizyczna) we wakacje to miałem jeszcze czas na siłownie. Czyli podsumowujać po prostu ci się nie chce

Sie śmiejecie z gościa pewnie. We wakacje ide sobie na trening a tu mnie zaczepia brat kolegi ( 3kl gimnazjum 170 cm i 50 kg wagi) i sie pyta czy by nie mogl ze mna cwiczyć Ja na to że nie ale mu moge pokazac itp. On kiedys wygladał normalnie ale mu sie zima cos poryło i nic nie jadł schudł do 43 kg i trafił do szpitala. Był normalnie [...]

[...] łydki: 37 cm 30.04.2013r Tutaj tylko zmienił sie obwód klatki: 95 cm obwód bicepsa: 33 cm 16.06.2013r Waga: ok. 71.5 kg czyli 1.5 kg +/- pewno woda bo dieta jak to dieta w wakacje lepiej będzie ... ale mam nadzieję że to nie woda Obwód klatki: 97 cm ( starałem się dokładnie jak tylko mogę) Obwód bicepsa: lewy 33 prawy 34 Obwód łydki: 38 cm [...]

owna nie kontuzja nie byla w planie juz chyba miesiac na silowni nie bylem w koncu wakacje ida diete planuje na 100% pewnie zatrudnie bodka zeby cos smacznego ulozyl Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-07 19:13:17

spoko, dzięki za rady :-) Przed treningiem zawsze robię te 5 minut na rowerku, ale tylko by podnieść temperaturę, a aero to naprawdę dobra broń przed zbędnym zalewaniem się. Z barkami to taki mam problem, że zlewają się z ramionami, chyba wina krótkich obojczyków. Teraz też mam te 6 serii wioseł to chyba starczy. W wakację bedę musiał popracowac [...]

Pewnie racja, albo nie te cwiczenia/nie ta liczba powtórzeń itd. Ale przyznam, że syzyfek nie zrobię do tej pory dobrze, niby banalne cwiczenie, a jednak sprawia trudności. Z suwnica ciągnąłem jak najniżej mogłem, ale problem mam z cięzarem, w wakacje bolały mnie kolana przy 240-250 na suwnicy, a teraz nie chce przesadzać z cięzarem.

[...] było mnie przez dwa tygodnie, ale na szczęście udało mi się ćwiczyć w miarę regularnie na innej siłowni, więc treningu nie zaniedbałem. Trochę gorzej z dietą, ale to w końcu wakacje:). Wracam teraz do regularnych treningów i diety. Plan jest taki, żeby do końca roku (plus ewentualnie początek 2017) robić masę, a następnie do wakacji ładnie [...]

mój przypadek jest taki otóż w te wakacje intensywnie sie opalilem zrobiła mi sie plama na klacie (w tzw.dołku plama ma 5 na 2 cm wilkosc)czy to jest bielactwo czy może za szybko sie opaliłem i skóra nie nadązyła z produkcją pigmentu czy cóś takiego?dadam że zawsze gdy bylem na plaży wieczorkiem brałem kampiel zawsze w tym punkcie (dołku na [...]

nie lacz tren z antkiem !!!!!!!!!!!!!!!!!! najwieksza glupota potem polecisz jak gowno daj antek a po nim przytrzymaj na trenie z testem to przynajmniej przez cale wakacje bedziesz wygladal a nie 4 tygodnie taka mala rada

Ja też przez wakacje troche fatu nabrałem, jak o dietę przestałem dbać, ja na wiosnę planuję wycinkę, teraz cały czas masa

29.08.09r. sobota-ostatni planowy start w zawodach triathlonowych w tym sezonie! po tych zawodach wakacje zacznę od opisania sytuacji pogodowej,a mianowicie cały tydzień było ładnie ciepło,ale oczywiście w sobotę musiało lać zawody były bardzo dobrze przygotowane nie mam żadnych zastrzeżeń,tylko ta pogoda!!! do zawodów zgłosiło się ponad 100 [...]

[...] od dłuższego czasu i jest ok i nic się niedzieje. - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) co 2-2,5 miecha i 1 miech w wakacje - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? ta pije troche - Jak czesto zmieniacie plany [...]